Kopf aus, Herz an. Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe?
Yoga & Meditation Retreat mit Mönch Pasura
Kopf aus, Herz an. Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe?
Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe?
Danach, den Kopf einmal auszuschalten und wieder zu spüren, was dir wirklich guttut?
Dieses Meditationsretreat schenkt dir Raum zum Innehalten – fernab von Terminen, Erwartungen und Dauerbeschallung. Ein Wochenende, an dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach sein darfst.
Ein erfahrener Mönch begleitet uns einen Nachmittag lang und vermittelt Meditation auf klare, humorvolle und lebensnahe Weise. Du lernst, wie Meditation zu mehr Gelassenheit, innerer Stabilität und Freude im Alltag führen kann – nicht theoretisch, sondern so, dass du es wirklich erleben und mitnehmen kannst.
Im Laufe des Retreats lernst du unterschiedliche Meditationsrichtungen kennen, sodass jede:r den eigenen Zugang finden kann. Es gibt aktive, körperbezogene Meditationen, die dich ins Spüren bringen und Energie freisetzen – ebenso wie ruhige, stille Meditationsformen, die tief entspannen und den Geist klären. Du darfst ausprobieren, vergleichen und herausfinden, was dir persönlich guttut.
Ergänzt wird die Praxis durch Sound- und Klangmeditationen sowie ein Gongbad. Die Schwingungen unterstützen dich dabei, Stress loszulassen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und tief zu entspannen. Viele erleben hier erstmals, wie mühelos innere Ruhe entstehen kann.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
- mehr innere Ruhe und Gelassenheit suchst
- wieder stärker in Verbindung mit dir selbst kommen möchtest
- einfach einmal abschalten und auftanken willst
- Meditation als Bereicherung für dein Leben kennenlernen möchtest
Von diesem Wochenende nimmst du inspirierende Impulse mit, die dich über das Wochenende hinaus begleiten werden.
Wusstest du, dass Meditation echtes Gehirntraining ist?
Meditation hat weniger mit Mystik zu tun, als viele denken. Im Kern geht es darum, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken – und genau das hat erstaunliche Auswirkungen auf unser Gehirn.
Unser Gehirn ist ein Trainingsorgan. Jede Tätigkeit aktiviert bestimmte Bereiche – und je häufiger wir etwas üben, desto stärker und stabiler werden diese Strukturen. Aufmerksamkeit ist dabei das wichtigste Werkzeug. Meditation trainiert genau diese Fähigkeit.
Studien zeigen: Menschen, die regelmäßig meditieren, verändern langfristig die Architektur ihres Gehirns. Die Harvard-Psychologin Sara Lazar untersuchte regelmäßig meditierende Personen und stellte fest, dass ihre Hirnrinde – insbesondere in Bereichen für Aufmerksamkeit und Wahrnehmung – messbar dicker war als bei nicht meditierenden Vergleichspersonen.
Besonders spannend: Diese Effekte waren bei älteren Meditierenden am deutlichsten ausgeprägt. Der Psychologe Ulrich Ott schließt daraus, dass regelmäßige Meditation altersbedingten Abbauprozessen im Gehirn entgegenwirken kann.
Meditation ist ein aktives Training für Klarheit, Fokus und innere Ruhe.
Tagesablauf
Ein klar strukturierter Rhythmus mit Raum für Praxis, Ruhe und Integration. Alles ist darauf ausgerichtet, Bewusstsein zu fördern und den Moment bewusst zu erleben.
Wer dich unterrichten wird:
Katharina
Ich liebe es Menschen dabei zu begleiten, ihre Innenwelt zu erforschen. Seit 15 Jahren praktiziere ich Yoga und komme immer mehr mit diesem alten Wissen in Kontakt. Seit 15 Jahren verändert Yoga mein Leben zunehmend in eine wundervolle Richtung. Yoga und Meditation lehrt mich so viel was ich nicht nur auf der Matte umsetzen darf.
Ich unterrichte nun seit 2018 und erlebe so viel Freude am Unterrichten selbst. Meine erste Yogastunde durfte ich auf Thailand, in einem kleinen Yogastudio direkt am Meer abhalten. Jede Yogastunde erfüllt mich mit großer Dankbarkeit, Demut und Stille. Dieses uralte Wissen weiterzugeben ist das größte Geschenk für mich.
Yoga ist für mich:
Ein Zusammenspiel von Körper und Geist. Ein Tanz mit deinem inneren. Eine Begegnung mit deinem wahren Kern. Ein sich Zeigen und Öffnen.
Mönch Pasura
Seine Mission ist es, das Wissen von Meditation und der buddhistischen Philosophie zu verbreiten. Er hat bereits über 75 Länder bereist, um dort Meditation Workshops und Retreats zu leiten. Er unterrichtet ebenfalls für das Projekt „Peace Revolution" - eine Online Plattform, die kostenlose Meditationen und Selbstentwicklungsprogramme anbietet.
Seine charmante und humorvolle Art schafft es alle TeilnehmerInnen im Raum zu begeistern und Meditation verständlich, einfach und anwendbar zu begreifen. Seine melodische Stimme versetzt einen in tiefe Bewusstseinszustände. Sein Vortrag/Meditation wird auf Deutsch übersetzt.
Good to know
inkludiert bei diesem Retreat ist:
- die Aktivierung und Reinigung von Körper, Geist und Seele
- Yoga in seiner allumfassenden Ganzheit erfahren
- wirkungsvolle Techniken zur Selbstanwendung für zu Hause
- 3 sanfte meditative Yogaeinheiten am Morgen, um dein gesamtes System zu aktivieren
- 3 entspannende Einheiten, um tiefer einzutauchen
- täglich 2-3 Stunden gefüllt mit geführten Meditationen I Yogaeinheiten
- Kennenlernen unterschiedlicher Sichtweisen bezüglich der Meditation
- Handbuch und Goody Bag
Die Unterkunft
Streklhof 4*
ein magischer Ort des Zusammentreffens,
umgeben von Natur
Der Streklhof ist ein Ort der Stille und Rückbesinnung. Abseits von Lärm und Tempo liegt er eingebettet in Wiesen und sanfte Berglandschaft oberhalb des Wörthersees – ideal, um zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten.
Natürliche Materialien, warme Farben und viel Licht schaffen eine Atmosphäre von Geborgenheit und Klarheit. Der Wellness-Stadl mit Wasser, Wärme und Rückzugsräumen unterstützt Entspannung, Achtsamkeit und Regeneration.
Hier geht es nicht um Programm, sondern um Raum: für Atem, Stille, Naturverbundenheit und bewusste Zeit mit sich selbst. Ein Platz zum Innehalten, Loslassen und Neu-Ausrichten.
Was die meisten Teilnehmer:innen wissen wollen
Unsere Levels helfen dir bei der Orientierung:
Level 1 ist perfekt für deinen Einstieg – hier lernst du die Basics in ruhigem Tempo.
Level 1-2 ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Einheit baut auf den Basics auf, wird etwas dynamischer.
Level 2 ist für Menschen mit Yoga Erfahrung gedacht, die ihre Praxis intensivieren möchten und Menschen, die sich herausfordern möchten. Wenn du sportlich bist, kannst du bei diesem Kurs ganz normal mitmachen.
Wenn du unsicher bist: dich gerne bei Katharina und ihr findet individuell den passenden Kurs für dich.
Ganz einfach: Du bist immer willkommen. In diesen Stunden bekommst du Varianten und kannst die Intensität selbst bestimmen – egal, ob du neu bist oder schon länger praktizierst.
Am besten mit Level 1 oder einer „Alle Levels“-Klasse. So kannst du in Ruhe ankommen und dich mit den Bewegungen vertraut machen.
Ja, wenn du dich fit fühlst und sportlich bist und Lust auf eine kleine Herausforderung hast, kannst du natürlich in diesem Kurs einsteigen. Rechne aber damit, dass weniger erklärt wird als in einer Level 1 Stunde und das Tempo höher ist. Wir bieten immer Varianten an, damit wirklich jeder mitmachen kann.
Alle aktuellen Zeiten findest du im Stundenplan auf unserer Website – übersichtlich und immer up to date.
Wir empfehlen dir, deinen Platz vorab zu buchen. Wenn noch Plätze frei sind, kannst du aber auch spontan vorbeikommen.
Zwischen 60 und 90 Minuten – genug Zeit, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Wir starten immer entspannt mit einer Anfangsmeditation, verbinden Atem und Bewegung und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entendspannung. Dein kleiner Reset für Körper und Kopf.
Von fließend und dynamisch bis ruhig und regenerativ – je nach Kurs findest du genau das, was du gerade brauchst. Schau gerne bei den Kursstilen vorbei.
Ja. Du bekommst Varianten und Unterstützung, damit du dich sicher und wohl fühlst. Außerdem nehmen wir wenn gewünscht Hands-On vor, damit du dein sicheres Yogaerlebnis erlebst.
Komm ein paar Minuten früher und vermeide große Mahlzeiten direkt davor – so kannst du die Stunde entspannt genießen.
Oft ja – sprich einfach vorab mit der Lehrperson, damit Übungen angepasst werden können.
Ganz easy online über unseren Stundenplan.
Ja, wir haben genügend Parkmöglichkeiten für dich! Du kannst dein Auto oder Rad gerne dort abstellen.
Ja! Wir haben genug Yogamatten, Yogablöcke, Yogagurte, Augenkissen, Kniepads und Decken für alle. Du kannst dir gerne eine Matte ausborgen oder eine unter deine eigene legen – so bleibt deine sauber.
Ja, es gibt eine Garderobe, in der du dich umziehen kannst, und Toilettenanlagen!
Nein! Es gibt keine Dusche. Aber du kannst direkt nach der Einheit in den See springen.
Ja, natürlich! Du kannst gerne vor oder nach der Einheit in den See springen. 😊
Bitte beachte nur, dass das auf eigene Verantwortung passiert. Wenn du dich nach der Einheit sehr entspannt fühlst, geh am besten langsam ins Wasser, damit dein Kreislauf nicht überfordert wird.
Ja, bitte 😊
Die Plätze sind limitiert, und nur mit Anmeldung können wir dir einen fixen Platz garantieren. Außerdem findet die Stunde bei zu wenigen Teilnehmer nicht statt bzw. kann wetterbedingt verschoben werden. Melde dich einfach über den Stundenplan an.
Eine kostenlose Stornierung ist bis zu sechs Stunden vor Beginn der Einheit möglich. Danach wird die Einheit verrechnet und nicht mehr gutgeschrieben. Bei Schlechtwetter gilt: Wenn es keine Regenalternative gibt (siehe Infokasten), wird die Stunde gutgeschrieben. Gibt es eine Regenalternative, findet die Einheit dort statt.
Achtung: Bei unseren Events gelten abweichende Stornierungsregeln, die dir jeweils direkt bei der Buchung angezeigt werden.
Danke für dein Verständnis ✨
Die Vormittagsstunden und die Montags Abend Einheit entfallen bei Regen.
Die Abendstunden haben folgende Regenalternative:
Sonntag Abend: MOVENDUS, Herbertstraße 2, 9020 Klagenfurt
Dienstag & Mittwoch Abend: Lesesaal Pörtschach, Hauptstraße 153, 9210 Pörtschach
Wenn es in den ersten 30 Minuten regnet, wird die Einheit früher abgebrochen und du bekommst eine Gutschrift für die Einheit.
Ab der 31 Minuten wird die Einheit normal verrechnet.
Du wirst per E-Mail von uns benachrichtigt und wir wechseln in die Regenalternative. Bitte vergiss nicht deine E-Mail Adresse in der Eversports App zu hinterlegen!
Ja unbedingt! Yoga ist wirklich für alle da! Egal ob gelenkig oder etwas steif. Egal ob voller Freude an der Bewegung oder ein Bewegungsmuffel. Egal ob jung oder alt. Yoga tut einfach gut und dort wo du bist, wirst du in den Yogastunden abgeholt.
Bitte komme in gemütlicher, bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst 😊 Yoga üben wir grundsätzlich barfuß – wenn du das nicht möchtest, kannst du auch gerne Yogasocken mitbringen. Für die Schlussentspannung empfiehlt sich eine wärmere Jacke oder ein Pullover, damit du es richtig gemütlich hast. Außerdem sind Socken praktisch, falls dir schnell kalt wird.
Du kannst gerne deine eigene Yogamatte mitbringen – vor Ort gibt es aber auch Matten zum Ausborgen. Bitte denk auch an etwas zu trinken sowie an Sonnenschutz bzw. Mückenschutz an sehr heißen Tagen.
Und vergiss auf keinen Fall deine Badesachen – nach der Stunde kannst du direkt in den See hüpfen, ein echtes Highlight am Seerosensteg ✨
Hängt vom Typ ab. Aber Yoga praktiziert man am besten auf leeren Magen, da es viele Körperstellungen gibt, die die Verdauung anregen. Schwere Mahlzeiten maximal 2 Stunden vorher einnehmen. Wenn der Magen knurren sollte, knabbere davor einfach etwas Leichtes wie z.B. ein paar Nüsse.
Das kommt auf deine Verletzung an 😊
Bei sanften Einheiten wie Yin Yoga, Fit im Alter oder Slow Flow ist das in der Regel überhaupt kein Problem. In jeder Yogastunde gehen wir individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein und bieten verschiedene Variationen an, sodass alle mitmachen können. Du kannst jederzeit Pausen einlegen und nur das machen, was sich für deinen Körper gut anfühlt. So kannst du dich Schritt für Schritt wieder aufbauen.
Du hast noch mehr Fragen?
Schreibe mir am besten, oder ruf mich an - gerne beantworte ich all deine Fragen!