Winter Yoga Retreat
NEUAUSRICHTEN
Mit Klarheit ins neue Jahr.
Mit Klarheit ins neue Jahr.
Ein Retreat für bewusste Veränderung, innere Balance und neue Perspektiven.
Manchmal braucht es einen Moment des Innehaltens, um wieder klarer zu sehen. Einen Moment, in dem wir aus unserem gewohnten Alltag aussteigen, den Blick nach innen richten und uns bewusst fragen:
Wo stehe ich gerade in meinem Leben?
Bin ich dort, wo ich sein möchte?
Welche Bereiche erfüllen mich – und wo wünsche ich mir Veränderung?
Unser Leben besteht aus vielen unterschiedlichen Bereichen – Beziehungen, Familie, Beruf, Gesundheit, persönliche Entwicklung, Freizeit und Zeit für uns selbst. Oft schenken wir manchen Bereichen besonders viel Aufmerksamkeit, während andere unbemerkt in den Hintergrund rücken.
Bei unserem Retreat NEUAUSRICHTEN laden wir dich ein, mithilfe des Rads des Lebens deine unterschiedlichen Lebensbereiche bewusst zu betrachten. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit für eine ehrliche Standortbestimmung: Wie sieht mein Leben gerade aus? Was fühlt sich stimmig an? Wo fehlt mir etwas? Und vor allem: Wo möchte ich hin?
Doch zu erkennen, was wir verändern möchten, ist oft nur der erste Schritt. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du eigentlich genau weißt, was dir guttun würde, und trotzdem fällt es dir schwer, etwas zu verändern.
Warum ist das so?
Was hält uns zurück?
Welche tief verankerten Glaubenssätze, Gewohnheiten oder inneren Muster stehen uns möglicherweise im Weg?
In einem besonderen psychologisch fundierten Selbsterfahrungsworkshop mit Lisa Hackl, Psychotherapeutin und Coach, gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Zunächst erfahren wir, warum uns Veränderungen oft so schwerfallen, weshalb wir immer wieder in vertraute Denk- und Verhaltensmuster zurückkehren und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Denn häufig sind es tief verankerte Glaubenssätze, innere Überzeugungen oder unbewusste Muster, die uns zurückhalten – selbst dann, wenn wir eigentlich wissen, wohin wir möchten. Mit diesem neuen Verständnis richten wir anschließend den Blick auf uns selbst. Mithilfe ausgewählter psychotherapeutischer Methoden, praktischer Übungen und gezielter Selbstreflexion machen wir unsere persönlichen Hindernisse sichtbar, entdecken innere Ressourcen und entwickeln neue Perspektiven.
Wir lernen zu verstehen, was uns bisher zurückgehalten hat, wie wir alte Muster Schritt für Schritt verändern können und was wir brauchen, um mutig und selbstbestimmt neue Wege zu gehen.
Dabei verbinden wir die Arbeit auf unterschiedlichen Ebenen: Während wir uns in den Workshops auf der mentalen und emotionalen Ebene mit uns selbst auseinandersetzen, schaffen Yoga, Asanas und Meditation einen bewussten Zugang zu unserem Körper. Wohltuende Soundhealing-Einheiten laden uns dazu ein, auch auf energetischer Ebene zur Ruhe zu kommen, loszulassen und unsere Erfahrungen nachwirken zu lassen.
Begleitet von achtsamen Momenten in der Natur, Stille und Zeit für dich selbst entsteht Raum, um neue Klarheit zu gewinnen und deine persönliche Neuausrichtung Schritt für Schritt zu gestalten.
Denn Veränderung beginnt nicht damit, alles auf einmal anders zu machen. Sondern damit, bewusst hinzuschauen, neue Möglichkeiten zu erkennen und den Mut zu finden, den ersten Schritt zu gehen.
Vier Tage, um innezuhalten, dich selbst besser zu verstehen, neue Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen Weg bewusster zu gestalten.
NEUAUSRICHTEN – Auf allen Ebenen
Klarheit entsteht, wenn wir uns selbst auf unterschiedlichen Ebenen begegnen.
Das Besondere an unserem Retreat ist die Verbindung von psychologischer Selbsterfahrung, bewusster Körperarbeit und energetischer Balance.
GEIST & EMOTIONEN – Verstehen und Erkennen
Gemeinsam mit Lisa Hackl, Psychotherapeutin und Coach, erforschen wir, warum uns Veränderungen manchmal so schwerfallen. Wir lernen, unsere inneren Muster und Glaubenssätze besser zu verstehen, persönliche Hindernisse zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln.
KÖRPER – Spüren und Verbinden
Mit Yoga, Asanas, Atemarbeit und Meditation schaffen wir einen bewussten Zugang zu unserem Körper. Wir kommen aus dem Denken ins Spüren, stärken unsere Körperwahrnehmung und finden neue Stabilität.
ENERGIE – Loslassen und Integrieren
Wohltuende Soundhealing-Einheiten von Katharina Schüler, begleiten unsere innere Reise. Klänge und Schwingungen laden uns ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und den gewonnenen Erkenntnissen Raum zu geben.
Drei Ebenen, die sich ergänzen und dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Balance und bewusster Veränderung begleiten.
Raum zum Sein
Genieße Augenblicke voller Präsenz und Ruhe.
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Tagesablauf
Beispieltag
07:30 - 09:00 Uhr
Pranayama I Morgen Flow I Meditation- eine aktive Einheit um die Energie ins Fließen zu bringen
09:00 - 10:30 Uhr
vegan / vegetarisches Frühstücksbuffet - zum Genießen & Schlemmern
10:30 - 15:30 Uhr
Zeit für Dich - Entspannen in der Saunalandschaft, Eislaufen, Schneeschuhwandern etc.
15:30 - 16:00 Uhr
Visualisierung & Journaling - Um deine Herzenswünsche rauszufinden.
16:00 - 18:00 Uhr
Gestaltung deines Visionboards I Visionsbooklet - Deine Träume, Ziele und Wünsche klar definieren, aufschreiben und aufkleben.
18:30 - 20:00 Uhr
Abendessen - 4 Gänge Menü aus 100% biologischen Zutaten - vegetarisch/vegan
20:30 Uhr
sanftes Yin Yoga im Kerzenschein I Yoga Nidra I Soundbad
*Hierbei handelt es sich nur um einen Beispieltag. Jeder Tag des Yoga Retreats ist etwas anders. Es steht dir immer frei, gewisse Programmpunkte
auszulassen und dir die nötige Erholung zu gönnen.
Wer dich unterrichten wird:
Katharina
Ich liebe es Menschen dabei zu begleiten, ihre Innenwelt zu erforschen. Seit 15 Jahren praktiziere ich Yoga und komme immer mehr mit diesem alten Wissen in Kontakt. Seit 15 Jahren verändert Yoga mein Leben zunehmend in eine wundervolle Richtung. Yoga und Meditation lehrt mich so viel was ich nicht nur auf der Matte umsetzen darf.
Ich unterrichte nun seit 2018 und erlebe so viel Freude am Unterrichten selbst. Meine erste Yogastunde durfte ich auf Thailand, in einem kleinen Yogastudio direkt am Meer abhalten. Jede Yogastunde erfüllt mich mit großer Dankbarkeit, Demut und Stille. Dieses uralte Wissen weiterzugeben ist das größte Geschenk für mich.
Yoga ist für mich:
Ein Zusammenspiel von Körper und Geist. Ein Tanz mit deinem inneren. Eine Begegnung mit deinem wahren Kern. Ein sich Zeigen und Öffnen.
Highlights
- Psychotherapeutischer Workshop mit Lisa Hackl – Vom Erkennen ins Verändern
- Soundhealing – Raum für energetische Balance – Tiefgehende Soundhealing-Session und Klangbegleitung während ausgewählter Yogastunden
- Klarheit durch Stille – Achtsame Schneeschuh- oder Winterwanderung mit einem besonderen Ritual in der Natur
- Wintererlebnis am Weissensee – Schneeschuhwandern, Eislaufen oder die Winterkulisse in der See-Sauna genießen
- Sauna & Wellness – Entspannung in der wohltuenden Saunalandschaft
- Yin Yoga, Neuro-Yoga & Yoga Nidra – Loslassen, regenerieren und zur Ruhe kommen
- aktivierende Yoga Flows – Neue Energie, Kraft und Lebendigkeit
Good to know
Yoga Programm - inkludiert
- 4 Tage / 3 Nächte Retreat-Programm mit Lisa & Katharina
- Psychotherapeutischer Selbsterfahrungsworkshop mit Lisa Hackl
- Workshop zur persönlichen Standortbestimmung mit dem Rad des Lebens
- 4 aktivierende Yoga Flows
- Yin-Yoga- und Neuro-Yoga-Einheiten
- Yoga Nidra und geführte Meditationen
- Ausgedehnte Soundhealing-Session
- Klangbegleitung bei ausgewählten Yogastunden
- Geführte Schneeschuh- oder Winterwanderung mit besonderem Ritual (wetterabhängig)
- Persönliche Reflexionsübungen und Unterlagen zur Neuausrichtung
Im Preis nicht enthalten
- Unterkunft - diese muss selbstständig über das Hotel gebucht werden
- Ortstaxe: pro Tag 2,20 Euro
- Anreise
- Fahrten mit Taxi, Bus & Bahn
Die Unterkunft
Strandhotel Weissensee
ein Hotel das Körper, Geist und Seele vereint - DIREKT am See
Das Strandhotel am Weissensee ist der perfekte Ort um in einem wunderschönen Ambiente das neue Jahr zu starten und dich mit deinen Herzenswünschen zu verbinden. Umgeben von der atemberaubenden Bergkulisse, dem glitzernden See und den erholsamen Wälder befindet sich das Strandhotel direkt am wunderschönen Weissensee.
Du findest sicherlich deinen Lieblingsort der Entspannung im ruhigen See-Spa, im schönen Meditations- oder Yogaraum oder im gemütlichen Kaminzimmer, um vollkommen abschalten zu können. In dieser Wohlfühlatmosphäre kannst du dir die Zeit nehmen, die du brauchst, um nach innen zu schauen.
Die Zimmer des Strandhotels sind alle sehr stilvoll eingerichtet, sodass du dich rundum wohl fühlen wirst.
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Was die meisten Teilnehmer:innen wissen wollen
Unsere Levels helfen dir bei der Orientierung:
Level 1 ist perfekt für deinen Einstieg – hier lernst du die Basics in ruhigem Tempo.
Level 1-2 ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Diese Einheit baut auf den Basics auf, wird etwas dynamischer.
Level 2 ist für Menschen mit Yoga Erfahrung gedacht, die ihre Praxis intensivieren möchten und Menschen, die sich herausfordern möchten. Wenn du sportlich bist, kannst du bei diesem Kurs ganz normal mitmachen.
Wenn du unsicher bist: dich gerne bei Katharina und ihr findet individuell den passenden Kurs für dich.
Ganz einfach: Du bist immer willkommen. In diesen Stunden bekommst du Varianten und kannst die Intensität selbst bestimmen – egal, ob du neu bist oder schon länger praktizierst.
Wir empfehlen dir, mit Level 1 oder einer „Alle Levels“-Klasse zu starten. So kannst du in Ruhe ankommen, die Grundlagen kennenlernen und dich mit den Bewegungen vertraut machen.
Wenn du dich fit fühlst, bereits etwas Bewegungserfahrung mitbringst und Lust auf eine kleine Herausforderung hast, kannst du gerne direkt in Level 2 einsteigen. Rechne jedoch damit, dass weniger erklärt wird als in einer Level-1-Stunde und das Tempo etwas höher ist. Wir bieten immer verschiedene Varianten an, sodass jede:r auf dem eigenen Niveau mitmachen kann.
Komm gerne ein paar Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen kannst. Außerdem empfehlen wir, direkt vor der Stunde keine großen Mahlzeiten mehr zu essen – so kannst du die Praxis entspannt genießen.
Ja, wir empfehlen dir, deinen Platz vorab zu buchen. Wenn noch Plätze frei sind, kannst du aber auch spontan vorbeikommen.
Je nach Kurs dauert eine Einheit zwischen 75 und 90 Minuten – genug Zeit, um abzuschalten, durchzuatmen und neue Energie zu tanken.
Wir starten jede Stunde mit einer Meditation oder Atemübung, um anzukommen und den Alltag hinter uns zu lassen. Anschließend verbinden wir Atem und Bewegung in einer fließenden Praxis und beenden die Einheit mit einer wohltuenden Endentspannung. Dein kleiner Reset für Körper und Geist.
Von fließend und dynamisch bis ruhig und regenerativ – je nach Kurs findest du genau das, was du gerade brauchst. Schau gerne bei den Kursstilen vorbei.
Ja. Du erhältst verschiedene Varianten und individuelle Unterstützung, damit du dich sicher und wohlfühlst. Auf Wunsch geben wir auch sanfte manuelle Hilfestellungen, um dich achtsam in deiner Praxis zu begleiten.
Ganz easy online über Stundenplan auf unserer Website. Alle aktuellen Zeiten findest du auch dort – übersichtlich und immer up to date.
In vielen Fällen ja. Sprich einfach vorab mit der Lehrperson über mögliche Beschwerden, Verletzungen oder Einschränkungen, damit die Übungen entsprechend angepasst werden können.
Beim Seerosensteg sind genügend Parkplätze für alle vorhanden. Du kannst dein Auto oder Rad gerne dort abstellen.
Wir öffnen unsere Türen 20 Minuten vor der Einheit. Auch nach der Einheit hast du noch 20 Minuten Raum und Zeit für dich, um deine Praxis ausklingen zu lassen, in den See zu springen oder den Sonnenuntergang zu genießen.
Ja! Wir haben genug Yogamatten, Yogablöcke, Yogagurte, Augenkissen, Kniepads und Decken für alle. Du kannst dir gerne eine Matte ausborgen. :)
Ja, vor Ort stehen eine Garderobe zum Umziehen sowie Toilettenanlagen zur Verfügung. Duschen gibt es keine. Als Alternative bietet sich aber ein erfrischender Sprung in den See direkt nach der Einheit an.
Ja, natürlich! Du kannst gerne vor oder nach der Einheit in den See springen. 😊
Bitte beachte nur, dass das auf eigene Verantwortung passiert. Wenn du dich nach der Einheit sehr entspannt fühlst, geh am besten langsam ins Wasser, damit dein Kreislauf nicht überfordert wird.
Ja, bitte 😊
Die Plätze sind limitiert, und nur mit Anmeldung können wir dir einen fixen Platz garantieren. Außerdem findet die Stunde bei zu wenigen Teilnehmer nicht statt bzw. kann wetterbedingt verschoben werden. Melde dich einfach über den Stundenplan an.
Eine kostenlose Stornierung ist bis zu sechs Stunden vor Beginn der Einheit möglich. Danach wird die Einheit verrechnet und nicht mehr gutgeschrieben. Bei Schlechtwetter gilt: Wenn es keine Regenalternative gibt, wird die Stunde gutgeschrieben. Gibt es eine Regenalternative, findet die Einheit dort statt.
Achtung: Bei unseren Events gelten abweichende Stornierungsregeln, die dir jeweils direkt bei der Buchung angezeigt werden.
Danke für dein Verständnis ✨
Die Vormittagsstunden und die Montags Abend Einheit entfallen bei Regen.
Die Abendstunden haben folgende Regenalternative:
Sonntag Abend: MOVENDUS, Herbertstraße 2, 9020 Klagenfurt
Dienstag & Mittwoch Abend: Lesesaal Pörtschach, Hauptstraße 153, 9210 Pörtschach
Wenn es in den ersten 30 Minuten regnet, wird die Einheit früher abgebrochen und du bekommst eine Gutschrift für die Einheit.
Ab der 31 Minuten wird die Einheit normal verrechnet.
Du wirst per E-Mail von uns benachrichtigt und wir wechseln in die Regenalternative. Bitte vergiss nicht deine E-Mail Adresse in der Eversports App zu hinterlegen!
Ja unbedingt! Yoga ist wirklich für alle da! Egal ob gelenkig oder etwas steif. Egal ob voller Freude an der Bewegung oder ein Bewegungsmuffel. Egal ob jung oder alt. Yoga tut einfach gut und dort wo du bist, wirst du in den Yogastunden abgeholt.
Bitte komme in gemütlicher, bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst 😊 Yoga üben wir grundsätzlich barfuß – wenn du das nicht möchtest, kannst du auch gerne Yogasocken mitbringen. Für die Schlussentspannung empfiehlt sich eine wärmere Jacke oder ein Pullover, damit du es richtig gemütlich hast. Außerdem sind Socken praktisch, falls dir schnell kalt wird.
Du kannst gerne deine eigene Yogamatte mitbringen – vor Ort gibt es aber auch Matten zum Ausborgen. Bitte denk auch an etwas zu trinken sowie an Sonnenschutz bzw. Mückenschutz an sehr heißen Tagen.
Und vergiss auf keinen Fall deine Badesachen – nach der Stunde kannst du direkt in den See hüpfen, ein echtes Highlight am Seerosensteg ✨
Hängt vom Typ ab. Aber Yoga praktiziert man am besten auf leeren Magen, da es viele Körperstellungen gibt, die die Verdauung anregen. Schwere Mahlzeiten maximal 2 Stunden vorher einnehmen. Wenn der Magen knurren sollte, knabbere davor einfach etwas Leichtes wie z.B. ein paar Nüsse.
Das kommt auf deine Verletzung an 😊
Bei sanften Einheiten wie Yin Yoga, Fit im Alter oder Slow Flow ist das in der Regel überhaupt kein Problem. In jeder Yogastunde gehen wir individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein und bieten verschiedene Variationen an, sodass alle mitmachen können. Du kannst jederzeit Pausen einlegen und nur das machen, was sich für deinen Körper gut anfühlt. So kannst du dich Schritt für Schritt wieder aufbauen.
Du hast noch mehr Fragen?
Schreib uns am besten, oder ruf Katharina direkt an - gerne beantworte wir all deine Fragen!
Yoga ist die perfekte Gelegenheit, neugierig zu entdecken, wer du bist.
Jason Crandell
