Slow Flow

• für alle, die Aktivität kombiniert mit Sanftheit suchen
• für alle, die immer wieder in Asanas verweilen möchten
• für alle, die achtsam spüren möchten

Wie Wasser, das sanft ans Ufer trifft, lädt dich diese Einheit ein, langsamer zu werden.

Wir beginnen mit ruhigen Atemübungen, die dich ankommen lassen – ganz bei dir, ganz im Jetzt. Mit jedem Atemzug wird es stiller im Kopf und weiter im Körper.

Danach fließen wir durch weiche, harmonische Bewegungen. Ohne Druck, ohne Eile. Du gleitest von einer Asana in die nächste, getragen von deinem Atem und deinem eigenen Tempo.

Mal ruhig, mal etwas tiefer – aber immer so, dass es sich stimmig anfühlt. Wie ein sanfter Wellengang, der dich bewegt und gleichzeitig hält.

Diese Stunde ist dein Rückzugsort. Ein Raum zum Loslassen, Auftanken und einfach Sein.

Wie ein Tag am Wasser – nur auf der Matte.