Breath & Flow

• für alle, die Klarheit, Präsenz und innere Weite suchen
• für alle, die durch Atem und Bewegung Transformation erleben wollen
• für alle, die die Kraft des Atems wirklich erfahren wollen

Diese Einheit kombiniert Pranayama und Kriya Techniken (Atemtechniken) mit einem dynamischen Vinyasa Flow. Der Fokus liegt auf der bewussten Arbeit mit dem Atem als Energiequelle und als Motor für Bewegung, Reinigung und innere Klarheit.

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Die Stunde beginnt mit aktivierenden Atemtechniken aus dem Pranayama bzw. Kriya Yoga, die systematisch Körper und Nervensystem reinigen, Energie aufbauen und den Geist fokussieren. Ein großer Teil der Praxis widmet sich diesen Atem- und Reinigungsübungen, die sowohl aktivierend als auch tief transformierend wirken können.

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Im Anschluss gehen wir in einen intensiven, fließenden Vinyasa Flow über, der Atem und Bewegung konsequent miteinander verbindet. Die Asanas werden kraftvoll, rhythmisch und bewusst geführt, sodass ein meditativer Bewegungsfluss entsteht.

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Die Praxis kann fordernd sein – körperlich wie mental – und lädt dazu ein, über den Atem in Tiefe, Präsenz und innere Weite zu kommen. Den Abschluss bildet eine regenerative Phase mit bewusster Integration der Erfahrung in Stille.

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