
Frauenretreat
Verbinde dich mit deiner
weiblichen Ur-Kraft.
Du bist nicht zu laut. Du bist nicht zu leise.
Du bist genau richtig.
– Glennon Doyle
Frauenretreat
Verbinde dich mit deiner weiblichen Ur-Kraft
Faktencheck
Ein Retreat für Selbstliebe, Schönheit & Weichheit.
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Es gibt eine Kraft in dir, die sanft und gleichzeitig unendlich stark ist. Eine Kraft, die nicht durch Leistung oder Kontrolle entsteht, sondern durch Hingabe, Vertrauen und pure Präsenz.
Es ist die Kraft deiner Weiblichkeit.
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In einer Welt, die oft nach Produktivität, Struktur und Effizienz verlangt – all das sind Qualitäten des männlichen Prinzips – verlieren wir leicht den Zugang zu unserer weiblichen Essenz. Doch wahre Erfüllung entsteht erst, wenn diese beiden Energien in Balance sind. Weibliche Energie ist fließend, intuitiv, kreativ und tief verbunden mit der eigenen Gefühlswelt. Sie zeigt sich in unserer Fähigkeit zu empfangen, zu fühlen, uns hinzugeben und aus der inneren Fülle heraus zu leben.
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Kennst du dieses Gefühl der inneren Leere und das Gefühl, abgeschnitten von sich selbst zu sein? Du gibst so unendlich viel, aber nimmst dir oft keinen Raum für dich. Du funktionierst, anstatt zu fließen. Doch Weiblichkeit bedeutet nicht nur, für andere da zu sein – sie bedeutet auch, sich selbst zu nähren, sich selbst zu lieben und sich selbst in der Tiefe zu spüren. Dieses Retreat lädt dich ein, genau das zu tun.
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Unsere Weiblichkeit ist ein Geschenk für diese Welt. Umso mehr wir in unserer Kraft leben und verbunden sind mit unseren weiblichen Qualitäten, umso mehr können wir andere Menschen inspirieren und und die Welt mit unserer wahren Essenz berühren. Weiblichkeit bedeutet nicht, perfekt zu sein – sondern ganz. Ganz du selbst, ganz präsent, ganz in deiner Tiefe. In diesem Retreat darfst du loslassen, empfangen und einfach sein. Lass dich sanft daran erinnern, dass du nicht mehr tun oder leisten musst, um wertvoll zu sein – du bist es bereits.
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Warum ist es so kraftvoll, dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden?
Wenn du lernst, dich selbst in deiner ganzen Tiefe anzunehmen, verändert sich alles.
Du beginnst …
- dich selbst liebevoll zu sehen – in deiner Schönheit, deiner Weichheit, deiner Stärke.
- dich nicht mehr beweisen oder anstrengen zu müssen, sondern sich dem Leben hinzugeben und zu vertrauen.
- den Fluss des Lebens zu spüren, anstatt gegen ihn anzukämpfen.
- deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und zu kommunizieren.
- dich mit anderen Frauen auf einer tieferen, echten Ebene zu verbinden – ohne Vergleiche, ohne Masken, einfach im Sein um so eine tiefe Nähe zu erleben.
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Die Verbindung zwischen Frauen ist eine der nährendsten Kräfte, die es gibt. In einem Raum voller weiblicher Energie können wir uns gegenseitig tragen, inspirieren und heilen. Wir dürfen uns zeigen, wie wir sind – ungeschminkt, verletzlich, voller Liebe. Und genau das werden wir in diesen Tagen gemeinsam erleben.
Wann?
04.09. - 07.09.2025
DO 16:00 - SO 13:00 Uhr
Wo?
Preis?
ab 640 €
Yoga Paket
390€
350€ - Early Bird
320€ - Super Ealry Bird (ersten drei Plätze)
Unterkunft + Verpflegung
DZ - 320€
EZ - 370€
„Selbstliebe ist kein Luxus. Sie ist eine Notwendigkeit.“
– Brene Brown
BergZendo im Naturpark Hohe Wand
Das BergZendo ist ein Zen- und Seminarzentrum im Naturpark Hohe Wand. Dieser schöne rustikale Rückzugsort mitten in der Natur lädt dich dazu ein die Stille im Innen wieder zu finden.
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An zwei Seiten verglast, bietet der Meditationsraum einen Blick auf das Tal und sorgt für eine einzigartige Atmosphäre. Durch die natürlichen Lichtverhältnisse, die je nach Tageszeit und Wetterlage variieren, entsteht dort eine zauberhafte Stimmung, die für eine besonders entspannende und beruhigende Erfahrung sorgt.
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Im BergZendo gibt es Zimmer mit einem privaten Badezimmer und Zimmer mit geteilten Badezimmer. Für mehr Informationen schau doch gerne auf deren Website vorbei.
Freue dich auf täglich zwei frisch gekochte, regionale und ausgewogene vegane Mahlzeiten, liebevoll zubereitet von Martina und Alessio von CUCINAMO. Die Rezepte sind nicht nur köstlich, sondern auch bewusst hormonfreundlich gestaltet – mit nährenden Zutaten, die deinen Hormonhaushalt in Einklang bringen und dich tiefer mit deiner weiblichen Essenz verbinden.​
Nach unserer nährenden Morgenpraxis erwartet dich ein vielseitiges Frühstücksbuffet, das dich mit sanfter Energie durch den Tag trägt. Am Abend verwöhnen wir dich mit einem köstlichen dreigängigen Menü, das nicht nur den Körper, sondern auch die Seele satt macht.
das BergZendo
der Ausblick
der Yogaraum
Was dich erwartet:
- Sanfte, nährende Yogapraxen für Körper & Seele.- Embodiment & Tanz, um deine weibliche Energie zu aktivieren.
- Zwei tiefgehende Workshops über Frauengesudheit, den weiblichen Zyklus, das Gleichgewicht zwischen männlicher und weiblicher Energie & Frau Sein.- hormonunterstützende, vegan/vegetarische Küche.
- Rituale für Hingabe, Einklang & innere Stärke.- musikalische Begleitung von Angelika Tegrovsky beim Yin Yoga.
- Raum für echte Verbindung & Austausch mit wundervollen Frauen.​
Dieses Retreat ist für dich, wenn du…
- Dich nach mehr Weichheit und Selbstannahme sehnst.
- Dein Vertrauen ins Leben und zu deiner Intuition stärken möchtest.
- Hingabe und Sein praktizieren und stärken möchtest..
- Dich nach echter nährender Gemeinschaft sehnst.
- Bereit bist, deine weibliche Kraft bewusst zu entfalten.
- Mehr über deine Zyklus und deine Hormone erfahren möchtest.
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Komm mit uns auf diese Reise – zurück zu dir, zurück in deine weibliche Essenz.
Tagesablauf
Beispieltag
07:30 – 08:15 Uhr Meditation zum Thema Sanftheit/Selbstliebe I Frau Sein
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08:15 – 10:15 Uhr Embodied Flow I sanfter Flow I Yin Yoga
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10:30 – 12:30 Uhr leckerer nährender Brunch von CUCINAMO
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12:30 – 15:30 Uhr Zeit für dich zum Sein - in der Natur, zum Lesen, Malen oder Entspannen
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15:30 – 17:30 Uhr Workshop Zyklus & zyklusbasiertes Leben I Female Emporwerment - den Rollen des Frau Seins gerecht werden
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18:00 – 20:00 Uhr leckeres Abendessen, abgestimmt auf deine Hormone
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20:00 – 21:00 Uhr Blumenritual I Feuerzeremonie
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*Hierbei handelt es sich nur um einen Beispieltag. Jeder Tag des Frauenretreat ist etwas anders. Es steht dir immer frei, gewisse Programmpunkte auszulassen und dir die nötige Erholung zu gönnen.
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Gastlehrerin
Angelika Tegrosvky ist Vollblut Musikerin, Diplomierte Mentaltrainerin und Coach und Zyklusmentorin in Ausbildung. Wenn du Angelika kennst, würdest du sie wahrscheinlich mit einem Wort beschreiben: PASSION. Egal ob mit ihrer Stimme, mit der sie Herzen berührt oder wenn sie über Themen des Frau Seins spricht: Ihre Leidenschaft ist nicht zu übersehen und springt sofort über. Angelika wird uns während dieses Retreats mit zwei wundervollen Workshops begleiten:
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Workshop: Zyklus & zyklusbasiertes Leben
Lebst du schon im Rhythmus deiner natürlichen Kraft?
Dein Zyklus ist mehr als nur eine biologische Funktion – er ist ein wertvoller Kompass für dein Leben. In diesem Workshop lernst du, wie du deine vier Zyklusphasen bewusst wahrnimmst und sie für mehr Energie, Kreativität und innere Balance nutzen kannst. Erfahre, wie du deinen Alltag, deine Ernährung und deine Selbstfürsorge im Einklang mit deinem Zyklus gestalten kannst, um mehr Leichtigkeit und Verbundenheit mit deinem Körper zu erleben.
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Workshop: Female Empowerment – Erwachende Weiblichkeit
Wie sprengst du die äußeren Fesseln um in deine volle Kraft zu kommen?
Weiblichkeit ist so viel mehr als das, was uns anerzogen oder gesellschaftlich zugeschrieben wurde. In diesem Workshop erforschen wir, was es bedeutet, in unserer weiblichen Kraft zu stehen – jenseits von Rollenbildern und Erwartungen. Wir tauchen ein in Themen wie Selbstbestimmung, Intuition, Sinnlichkeit und innere Stärke. Du wirst Wege entdecken, wie du dich von äußeren Erwartungen lösen und deine ganz eigene, authentische Weiblichkeit entfalten kannst.
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Außerdem wird sie uns bei der ein oder anderen Yogaeinheit mit ihrer wundervollen Stimme begleiten.



Martina Müllner und ihr Partner Alessio von CUCINAMO werden die Tage für uns kochen. Martina ist ebenfalls Zyklusmentorin und bietet ebenfalls Workshop zum Thema Frauengesundheit und Ernährung an. Dieses Wissen baut sie in der Küche ein. Ihre Gerichte sind vielfältig und lecker. ​Mehr zu Martina findest du auf ihrer Website.
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Highlights
unseres Frauenretreats
sanfte Yogaeinheiten, die dich mit deiner Intuition verbinden
inspirierende Workshops zum Thema Zyklus & Frau Sein
nährende Musik
hormonfreundliches Essen
Rituale, die helfen beim Loslassen
Anmeldung
Sei dabei!
inkludiert
Yoga Paket
Yoga Paket
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390 €
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Early Bird Spezial: 350 €
(bis 01.05.2024)
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Unterkunft
Unterkunft + Verpflegung
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​im Doppelzimmer - 320€
im Einzelzimmer - 370 €
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tägliche Meditation mit einem bestimmten Schwerpunkt
2 Rituale
4 sanfte Yoga Einheiten mit vielen Yin Elementen, um dich mit deiner Intuition zu verbinden
Soundhealing, um einen tiefen Heilungsprozess anzuregen
musikalische Begleitung bei Shavasana
Workshops zum Thema Frau Sein und dem Zyklus
Optionen zum Malen
kleines Goodie Bag
Frauenkreis
3 Übernachtungen
3 leckere Brunches mit einer Variation aus veganen/vegetarischen Köstlichkeiten
3 vollwertige vegane/vegetarische frisch gekochte Mahlzeiten hauptsächlich aus regionalem biologischem Anbau - hormonfreundlich
Snacks für zwischendurch